2023年2月のスペシャルクラスについて

2月26日(日)に開催するスペシャルクラスでは

ビギナーさん向けのマインドフルネスメディテーションのクラスを開催いたします。

途中少しだけスローフローで体を動かしますが、メインはこれからマインドフルネスメディテーションを日々の暮らしの中に取り入れてみたいと考えている方向けの、

ワークショップ形式のクラスになります。

日本で今流行っているマインドフルネスメディテーションの中には、本来のメディテーションの効果と違うものを売りにしているものが多く存在します。本来の目的や効果を理解できていない状態で続けていくと、いずれ迷子になり目的を見失います。

私のクラスでお伝えするマインドフルネスメディテーションは、

全ての瞑想の土台となる基礎で、ヨガのポーズでいうタダーサナ（山のポーズ）のようなものです。

始める前に、効果と目的を自分の中で明確にしてから始めましょう。

マインドフルネスメディテーションの他に書く瞑想も行います。

クラスにご参加の方はボールペンをご用意ください。

こちらのクラスは必要であればメモをとるのもOKです。

3月からは月に1回マインドフルネスメディテーションのクラスを第1日曜日の17時〜開催します。

興味はあったもののはじめるきっかけが無かった、1人ではなかなか続けることができなかった、、、、という方も

ぜひ一緒に座りましょう。