7月のスペシャルクラスについて

7月も6月に引き続きリラックスフロー＆リストラティブヨガを行います。

クラスの前後にリストラティブヨガのポーズを3ポーズほど行うクラスです。

前半は呼吸と自律神経を整える目的で、呼吸に合わせてゆったりとフローで動きます。

動きに合わせて呼吸も吸う、吐くをしっかりと意識し合わせると、自然と呼吸が整い、自律神経も整います。

また呼吸が深まるとリラックス効果も高まり、身体の柔軟性も増します。

適度に動き呼吸と自律神経系を整えることによって、後半のリストラティブヨガでより深いリラックスが味わえます。

動くヨガはやったことはあるけれど、リストラティブヨガのように動かないヨガが全くはじめての方、または動かないクラスに苦手意識を持っている方、リラックスすることが苦手な方におすすめのクラスです。

1ヶ月のいろいろなものをデトックスして手放し、今年の夏を楽しく快適に過ごしましょう。

夏バテ対策にもおすすめです！

クラスのご予約は下記のリンク、または公式LINE（＠sayayoga83)からどうぞ。