ヨガ＆パワーウォーク

5月18日土曜日に行われるパワーウォークは、ヨガ＆パワーウォークを行います。

最初15分〜20分程度ヨガで呼吸と共に身体をほぐし、心地よくフローで動いて身体を温めてから、ウォーキングエクササイズを行います。

ヨガマットはレンタル可能です。（レンタル代100円）

ヨガやウォーキングなど一定のリズムを伴う運動は、セロトニンの分泌を促す効果があります。五月病対策にぴったりです。

空の下で一緒にヨガを楽しみ、ウォーキングして心と身体のバランスを整えましょう。

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